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題 名 | 運動與骨骼健康 |
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作 者 | 黃永任; | 書刊名 | 中華體育季刊 |
卷 期 | 21:1=80 2007.03[民96.03] |
頁 次 | 頁1-6 |
分類號 | 993.198 |
關鍵詞 | 運動; 骨骼健康; 骨質密度; 骨質疏鬆症; |
語 文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 骨骼對人體健康的維護十分重要,應於青年期前增加骨質密度,以保有最佳骨本,並於中老年期,努力減緩骨質的流失,避免骨質疏鬆症的發生。運動有益於骨骼健康的維護,尤其是運動過程中含有較高負重性和撞擊性的運動,都是維護骨骼健康的理想項目。運動對健全肢體功能、避免老年人跌倒事件的發生也很有幫助,可降低因跌倒、骨折所可能發生的嚴重傷亡事件。除了運動之外,也應注意攝取富含鈣質的食物,避免大量攝取茶與咖啡,以維護骨骼健康。 |
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