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題 名 | 身體活動與高密度脂蛋白質生成量之關係 |
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作 者 | 李勝雄; | 書刊名 | 中華體育季刊 |
卷 期 | 9:1=33 1995.06[民84.06] |
頁 次 | 頁80-87 |
分類號 | 528.9012 |
關鍵詞 | 身體活動; 高密度; 脂蛋白質; |
語 文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 本文就身體活動與高密度脂蛋白(HDL-C)生成量相關研究文獻之探討得知,促進血中的高密度脂蛋白質(HDL-C)生成量,既使從事如步行、慢跑、跑步或者是騎腳踏車、游泳等的有氧性運動,也能獲致相當的成效。因此,若欲促進血液中的高密度脂蛋白質的增加,無論是日常性的身體活動或一般性的運動,在取材上以長時間、持續性,低強度、耐力性之有氧身體活動或一般性的運動為佳,如慢跑、慢泳、步行、騎腳踏車等的身體活動或跑步、長泳等運動。此外,亦應配合活動或運動的強度、頻度與時間,期以獲得最大的效果。 |
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