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題 名 | 振動刺激在提昇肌力表現的應用 |
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作 者 | 蔡崇濱; 顏克典; | 書刊名 | 中華體育季刊 |
卷 期 | 21:2=81 2007.06[民96.06] |
頁 次 | 頁90-97 |
分類號 | 528.9012 |
關鍵詞 | 振動訓練; 運動訓練; 肌力表現; |
語 文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 振動訓練是一種應用振動刺激,以提昇肌力表現的新興訓練手段。許多研究證實,一次性或長期性的振動訓練,可以有效提昇肌肉的力量、爆發力、發力率與肌電活動。 上述效應的生理機轉,主要在於神經肌肉的適應,諸如引發強直性反射收縮,可以促進牽張反射作用;同時激活快縮與慢縮肌纖維,可以動員更多運動單位;同時訓練主動肌與擷抗肌,可以改善肌群間協調作用。 振動訓練之各負荷變項間的最佳組合,迄無定論,有待研究。 |
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