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題 名 | 女子籃球肌力與體能訓練法 |
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作 者 | 李鴻棋; 王泠; 曾銀助; | 書刊名 | 運動與健康研究 |
卷 期 | 5:1 2016.04[民105.04] |
頁 次 | 頁39-54 |
分類號 | 528.915 |
關鍵詞 | 女子籃球; 運動訓練; 肌力; 體能; |
語 文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 現代籃球的特色,以高速度、快節奏,無論是進攻動作或防守動作都是要快速、瞬間充滿爆發力,而球場上優異的表現,都來自於平時有計畫紮實的科學化,系統化、目標化、組織化,方能在訓練過程中收到效果。在體能訓練上如何因應籃球運動的特性,在有限的時間內,以最具效率的方法訓練選手,為本篇文章介紹的重點,筆者將彙整多年擔任甲組女籃教練的體能訓練經驗,分享給有志投入女籃訓練的同志,期望能增強國內女籃選手的體能肌力,達成訓練計畫的目標,在各種賽事上獲得佳績。 |
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