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來源資料
運動健康與休閒研究集刊
2 民94.01
頁41-49
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題名
步行的健康效益--以中高齡者為例=
作者
蔡崇濱
;
期刊
運動健康與休閒研究集刊
出版日期
20050100
卷期
2 民94.01
頁次
頁41-49
分類號
993.198
語文
chi
關鍵詞
步行
;
中老年人
;
健康
;
中文摘要
本研究以文獻回顧的方式,探討步行對於中老年人的健康效益。結果發現規律的步行可益中老年人的行動能力、防治慢性疾病、防治心血管疾病、增加骨質密度、減少乳癌罹患率,並且具有紓解緊張、降低焦慮的效果,是值得推廣提倡的運項目。但是有關步行之前的健康篩檢,運動處方的訂定,以及實施懊的交通安全、空氣污染、地面平整等問題需加以重視。
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