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題名 | 官兵身心健康狀況良窳之指標--談睡眠障礙對身心健康造成之影響 |
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作者 | 侯南隆; | 書刊名 | 憲兵學術半年刊 |
卷期 | 57 2003.09[民92.09] |
頁次 | 頁14-24 |
分類號 | 415.939 |
關鍵詞 | 睡眠障礙; 身心健康; |
語文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 睡眠障礙是精神科近來求診者一項主要的困擾問題。睡眠品質的良窳與身心健康極有關聯,亦是判斷個人心理衛生健康程度的一個重要指標。處理睡眠問題的首要作法在建立正確的睡眠認知與常識,亦是本文撰寫之目的。本文除了說明睡眠現象、睡眠障礙及其原因、分類之外,尚進一步解說睡眠障礙所造成的影響,並針對睡眠障礙的治療方法,依環境改善、藥物治療、認知行為治療以及心理治療加以介紹,期能提供我軍弟兄作為修正不良睡眠習慣的具體參考,進而能在提昇優質睡眠品質後,獲得充份休息、紓放身心壓力,提昇勤務工作的效能,增進心理健康。 |
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