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| 題 名 | 運動員脫水狀態的監控與流質的補充 |
|---|---|
| 作 者 | 黃憲鐘; | 書刊名 | 中華體育季刊 |
| 卷 期 | 13:2=50 1999.09[民88.09] |
| 頁 次 | 頁72-77 |
| 分類號 | 528.9012 |
| 關鍵詞 | 脫水; 水和狀態; 流質; |
| 語 文 | 中文(Chinese) |
| 中文摘要 | 運動員在熱環境下運動會加速體液的流失,而容易陷入嚴重的脫水狀態。要瞭解 運動員的訓練是否合宜,可從運動員身體的水和狀態得之。本文提供三種監控方法:一、尿 液的粒子濃度;二、尿液的傳導性;三、生理壓力指數。 在流質補充的部份,補充量為流失量的150%以上為佳,而加味的飲料可吸引運動員主 動來補充較多的水份。另外,補充飲料的成份,以加入碳水化合物及鈉離子的溶液對於恢復 水和狀態的效果最好。 |
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