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題 名 | 有氧舞蹈教學對大學女生健康體能的影響 |
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作 者 | 謝幸珠; | 書刊名 | 中華體育季刊 |
卷 期 | 9:3=35 1995.12[民84.12] |
頁 次 | 頁111-118 |
分類號 | 528.932 |
關鍵詞 | 有氧舞蹈; 教學; 大學女生; 健康體能; |
語 文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 有氧舞蹈是一項頗受女性喜愛的全身性有氧運動。諸多的研究報告均以每週至少實施二認的方式評估效果,本人想了解依據實際環境。其教學效果──對健康體能影響如何,值得探討。 本以淡江大學86名普通科系,平時沒有參加特別訓練的韻律興趣選項班女生為研究對象。每週除了一次60分10秒的實際活動外,並利用課前十分鐘講解,加強學生健康體能及有氧舞蹈等相關知識;經過一個學期體育課後,獲如下結論: 一、可以增進大學女生的心肺耐力、腹肌力及柔軟度。 二、體脂肪百分比顯著下降。 三、握力並沒有獲得改善。 |
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