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題名 | 不同負荷的重量訓練對運動員無氧動力的影響比較 |
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作者 | 郭俊宏; | 書刊名 | 南臺工商專校學報 |
卷期 | 15 1992.03[民81.03] |
頁次 | 頁135-156 |
分類號 | 528.9017 |
關鍵詞 | 重量訓練; 無氧動力; 運動員; |
語文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 本實驗係以十八名五專生,包括學校田徑隊、橄欖球隊、足球隊成員,予以依隨機 分組法,分為高負荷低頻數組以及低負荷高頻數組分別施以2 R M(2 × reception maximum), 以及10 R M(10 × repetition maximum)的重量訓練,經過每週五天,每二週為一期共三期六 週的訓練,依期前測驗及各期間的測驗,以單因子變異數分析法(one-way analysis of Variance) 評估訓練效果的顯著性,再以t檢定評估訓練效果顯著之組群,各期間的進步情形,由實驗 數據分析得到以下結果: 一、由薩氏垂跳測驗通過LEWIS圖表測算無氧動力值,經過比較後,低負荷組訓練前後改善 情形在95﹪顯著水準以下,而高負荷組卻有顯著改善情形,再經t檢定各期間測值比較,第 二期起即與期前有顯著差異,顯示高負荷組效果較佳,而且改善幅度符合漸進原則。 二、由Margaria-Kalamen動力測驗評估兩組之訓練效果,依上述步驟作統計分析,結果與薩氏 縱跳的情形相同。 三、Kalamen認為50碼衝刺測驗與Margaria-Kalamen動力測驗有高達 r= .974的相關值,本實驗 依上述步驟測算,結果與前述兩項測驗相同,證明Kalamen的實驗信度頗高。 四、十公尺折返跑測驗數據經單因子變異數分折後顯示均呈不顯著差異,筆者認為該測驗技 術度過高,違背體能測驗原則,應予重新估量該測驗的價值。 五、肌力測驗依上述步驟測算結果,低負荷組仍無顯著差異,然而高負荷組卻呈非常顯著差 異現象,由是筆者認為重量訓練動作與肌力測驗相仿,證明運動特屬性的存在,因此體能訓 練處方的設計應考慮到技術相關的動作。 由本實驗的過程中獲得一些經驗,建議訓練環境應選擇乾燥涼爽的高地以利提升訓練效果, 另外建議開發有關體育的資訊軟體,以提升體育工作者的效率。 |
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