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題名 | 不穩定表面訓練對姿勢穩定控制之效益= |
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作者 | 王政嘉; 黎俊彥; |
期刊 | 中華體育季刊 |
出版日期 | 20110900 |
卷期 | 25:3=98 2011.09[民100.09] |
頁次 | 頁471-477 |
分類號 | 528.915 |
語文 | chi |
關鍵詞 | 核心肌群; 神經肌肉控制; 本體感覺; 平衡控制; |
中文摘要 | 不穩定表面訓練(unstable surface training, UST)是一種應用表面不穩定的設備器材,來提升人體感知運動功能的一種新式訓練活動,所需器具簡便經濟,且訓練活動多元有趣,因此,日漸風行於現今之專項技術與體能訓練指導。本文彙整分析相關研究報告,顯示規律UST訓練對於專項運動員、足踝損傷患者、健康與年老常人,皆可有效強化核心肌力與提昇神經肌肉功能,增加感覺受器的敏感度與縮短神經傳導時間,提升姿勢穩定控制功能,及提升專項運動表現與促進傷後功能恢復,進而預防與減少下肢運動傷害的發生風險,因此,UST訓練應可提供與專項教練、運動選手、運傷照護人員、高齡老人與運科研究人員於訓練與研究上的參考。 |
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