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題 名 | 下肢加壓步行訓練 |
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作 者 | 郭哲宇; 林威秀; | 書刊名 | 中華體育季刊 |
卷 期 | 25:2=97 2011.06[民100.06] |
頁 次 | 頁351-363 |
分類號 | 528.9012 |
關鍵詞 | 肌力訓練; 肌肉量; 血流限制; |
語 文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 加壓訓練是一種新型態的肌力訓練法,透過血流限制的手段來配合目標肌群的低強度負荷運動,可達到肌肉量增加的效果。一般加壓部位是在四肢的近端,當下肢加壓時再配合步行運動,將可鍛鍊下肢肌群。除了使肌肉能力提升外,加壓訓練也會改變一些神經肌肉、能量代謝與內分泌等生理狀態。訓練時,壓力太大會傷害身體組織,太小則降低訓練效果,因此需控制壓力值在適當的安全範圍下。目前下肢加壓步行訓練的相關研究主要以健康年輕人爲對象,因此未來有必要投入更多其他相關族群的研究,以釐清實施訓練的可行性。 |
本系統中英文摘要資訊取自各篇刊載內容。