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題 名 | 以垂直跳比較不同下肢負荷方式之差異 |
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作 者 | 謝明蕙; 劉宗德; 郭中生; | 書刊名 | 淡江體育 |
卷 期 | 12 2009.12[民98.12] |
頁 次 | 頁109-117 |
分類號 | 528.9012 |
關鍵詞 | 彈力繩訓練器; 下蹲跳; 蹲踞跳; |
語 文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 本研究旨在探討三種不同下肢肌力訓練儀器在垂直跳動作時,對於向心期與離心期力量和爆發力的表現進行探討,再由有負荷的訓練儀器使用下探討對肢體產生的運動傷害。利用測力板為輔助器材,以11名國立台灣師範大學乙組第三級女排選手為受試對象,利用徒手跳、彈力繩訓練儀器、槓鈴訓練儀器進行下蹲跳(CMJ)與蹲踞跳(SJ)實驗。採用相依樣本二因子變異數分析進行統計考驗,探討不同訓練儀器的效果之差異情形,獲致結果如下:對於起跳最大力量表現,三組儀器達顯著差異,彈力繩組與槓鈴組顯著大於徒手組;落地之最大力量表現,三組間無顯著差異;爆發力表現上,CMJ起跳時彈力繩組與槓鈴組顯著高於徒手組;彈力繩組顯著高於槓鈴組;SJ起跳時彈力繩組與槓鈴組顯著高於徒手組;彈力繩組與槓鈴組未達顯著;落地方面,三組無顯著差異。本研究結論顯示,利用彈力繩訓練儀器不僅可以有效的增進爆發力與跳躍能力,更可以減低落地時造成的衝擊力,進而減少從事跳躍訓練時可能發生的下肢運動傷害。 |
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