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題名 | 瑜珈對於高血壓之效用探討 |
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作者 | 巫靜怡; 林麗娟; | 書刊名 | 中華體育季刊 |
卷期 | 23:1=88 2009.03[民98.03] |
頁次 | 頁21-29 |
分類號 | 528.9013 |
關鍵詞 | 瑜珈; 高血壓; 身心壓力; |
語文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 高血壓是現代人常見的文明病之一。由於血壓高對人體而言,不一定會有徵兆產生,人們容易忽視它,因此常會導致如:腦血管疾病、心肌梗塞、腎臟病等併發症。壓力是導致高血壓的危險因子之一,而瑜珈運動強調體位與呼吸的訓練、注重肌肉的伸展與放鬆,被認爲是減壓身心壓力有良好效益的運動之一。近年來開始有學者研究瑜珈對於降低高血壓之效用,本文擬透過文獻分析的方式來了解瑜珈對於降低高血壓的效用。經歸納相關文獻研究結果發現:適合的瑜珈技法有減輕身心壓力功能,規律性地長期從事安全之瑜珈運動對於降低血壓有良好的效益,可以提供給高血壓患者管理高血壓的運動選擇,同時,也提供醫護人員教導高血壓患者一項新的血壓管理方法。 |
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