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題 名 | 停止運動訓練對運動生理適應的影響 |
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作 者 | 田詠惠; 林貴福; | 書刊名 | 中華體育季刊 |
卷 期 | 20:4=79 民95.12 |
頁 次 | 頁7-13 |
分類號 | 528.9012 |
關鍵詞 | 停止運動訓練; 生理適應; 有氧適能; 能量代謝; 肌肉適能; |
語 文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 規律運動習慣對人體生理有正面益處,但是沒有規律運動、不當運動或停止運動訓練者,對生理與心理層面皆可能造成不良影響,可能的現象包括:心輸出量降低、每跳輸出量減少、安靜心跳率上升、最大攝氧量降低與肺活量下降;運動中碳水化合物代謝率增加、醣酵解作用增加、乳酸閾值降低、胰島素敏感性降低、胰島素阻抗性隨之增加,此外,低密度膽固醇濃度亦有上升的現象;肌肉適能方面可見,肌肉橫斷面積與運動訓練成效之比較有明顯減小、有效作功率下降、肌肉最大作功降低、肌力以及肌耐力皆會隨著停止運動訓練而逐漸下降;另外,在體型上,身體脂肪質量會因停止運動訓練而上升,尤見於腰、臀部。本文藉由長期及短期停止運動訓練對生理功能造成之影響,確立長期規律適度運動的價值。 |
本系統中英文摘要資訊取自各篇刊載內容。