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題名 | 太極拳推手運動與肌力訓練 |
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作者 | 陳榮煌; 許政斌; 陳雍元; | 書刊名 | 中華體育季刊 |
卷期 | 20:3=78 民95.09 |
頁次 | 頁109-118 |
分類號 | 528.97 |
關鍵詞 | 太極拳推手; 肌力訓練; 重量訓練; |
語文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 推手是太極拳學習過程中一項重要的訓練環節,強調「陰陽相濟、剛柔並用」、「發即化、化即發」、「攻守合一」的訓練目標。今日,太極拳推手已成為具有中華傳統武術風格的競技比賽項目,捨棄武術傷害性的技擊本質,制定比賽規則,並以體重劃分量級,是一項較力、鬥智、鬥勇,競爭激烈的對抗性運動。肌力是運動表現的基礎,同樣肌力對於太極拳推手運動「沾、黏、連、隨、不丟頂」的特殊技術而言也是相當重要的。透過重量訓練方式,以及丟豆袋、推藥球與彈力繩(內胎)等輔助訓練的介紹,希望能提昇國內參與太極拳推手運動者對於肌力與體能訓練的概念,使得太極拳推手運動能朝科學化訓練的方向邁進,如此才是提昇太極拳推手運動競技水準的最佳方式。 |
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