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題 名 | 運動與下背痛 |
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作 者 | 王秀華; | 書刊名 | 中華體育季刊 |
卷 期 | 13:2=50 1999.09[民88.09] |
頁 次 | 頁101-107 |
分類號 | 528.9013 |
關鍵詞 | 運動傷害; 體適能; 下背痛; 運動復健; |
語 文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 下背痛最常發生之處是在第四腰椎和第五腰椎,以及第五腰椎和第一薦椎。根據 統計有百分之八十的原因是由脊椎兩旁的肌肉和韌帶拉傷所引起,其關鍵在於肌肉的安定性 和平衡性,使得脊椎能處於穩定的環境中。而從運動與下背痛的相關文獻中,可歸納得知: 1.心肺耐力功能好壞無法預測下背痛,但其可防止椎間盤老化。2.肌力、肌耐力及柔軟度是 預防下背痛的重要因素。3.以規律運動方式復健是受肯定的。4.運動強度不當造成下背痛。 |
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