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題 名 | 柔道--常見運動傷害防護 |
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作 者 | 陳魁元; | 書刊名 | 致理學報 |
卷 期 | 8 民83.11 |
頁 次 | 頁248-291 |
分類號 | 993.195 |
關鍵詞 | 柔道; 運動傷害; |
語 文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 水可載舟,亦可覆舟。人們從事運動是有益健康的,使人充滿活動,但亦能造成傷害。本據國內外權威人士的研究據,再加上本人學習柔道近廿年來所見所聞,親身經歷而完成。希望能提供愛好者參考指正。 柔道運動傷害的發生不外乎:技術或姿勢錯誤、熱身運動不足、注意力不集中、過度緊張、經驗不足、運動場地設備不佳、整理運動不足、有意或無意的犯規等因素造成的。 柔道運動傷害首重防護,正所謂「預防重於治療」,在運動傷害發生之前,就能防患於未然是很重要的。運動傷害的預防可從可從下列幾點著手:(1)生活的管理。(2)運動與營養。(3)準備運動。(4)整理運動。(5)教練對選手應注意事項。(6)選手本身應注意事項。 在從事柔道訓練或比賽過程中,較常見造成傷害的動作:過肩捲率、拋摔、大外割、關節法、勤頸法等。受傷的種類有撞傷、拉傷、扭傷、休克、脫臼等,除了休克之外,其餘的皆須依休息、冰敷、壓迫、抬高為處理原則,特別是冰敷愈早愈好。處理休克的方法是維持空氣通暢、為患者保暖、施行胸戳法、海氏法、在運動傷患過程中以安全、平穩、舒適為原則,運送傷患的方法有單人、雙人、三人徒手運送法和器械運送法等。 總而言之,平時能增長預防傷害的知識,多了解處理的方法,以減少可能發生的傷害,如此,必能在柔道運動中得到更多的樂趣。 |
本系統中英文摘要資訊取自各篇刊載內容。