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題名 | 高原訓練對平地游泳表現的效果 |
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作者姓名(中文) | 許安東; | 書刊名 | 中華體育季刊 |
卷期 | 5:3=19 1991.12[民80.12] |
頁次 | 頁72-78 |
分類號 | 528.961 |
關鍵詞 | 平地; 高原訓練; 游泳; |
語文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 高原訓練已被許多國家所採用以增進選手在平地的表現成績。一般相信在高原(海拔六千呎或更高)上訓練能提供平地訓練所達不到的效果。果眞如此嗎?這將是本文所探討的核心! 十二位美國奧林匹克游泳選手參與這項計劃。他們任意地等分成兩組。一組在高原上訓練,一組則留在平地受訓。兩組訓練計劃均持續三十天,每組在此段時間內進行同型式的訓練。而在訓練計劃開始之前,先做下列測試作為紀錄: (一)平時血液樣本中紅血球百分比與血紅素。 (二)4×200自由式的乳酸測試圖。 (三)簡單的游泳需氧量和最大持力測試。 (四)10×100自由式,每趟休息三十秒,做乳酸--時間分析圖。 (五)四百公尺自由式測驗。 所有的成績將被紀錄和選手先前的最佳成績比較。再結束三十天的訓練計劃後,上列的測試將在平地再做一次以資對照,而高原訓練這組除在訓練計劃開始與結束後在平地測試外,亦須在訓練展開前在高原上做一次測試。 整個訓練計劃的結果顯示高原訓練的選手較平地訓練的選手在平地乳酸沈澱有明顯的改進,但在驗血和最快時間達到乳酸沈澱這兩測試方面,兩組並無不同處。然而高原選手的確較平地選手締造出較多的個人最佳成績。雖然其他相關研究目前仍在更深入的進行中,這首份的高原訓練研究結果已暗示出高原訓練具有正面的影響:在高原訓練可提升選手在平地的成績表現,並且在能量需求(能量曲線)和乳酸沈澱上比平地選手有較佳反應。 經由美國游泳暨國家水上活動研究中心和與約翰‧脫普博士共同研究的作者允許,我們重刊了國家水上活動研究中心年刊的第十一章--專門討論這最受歡迎的主題:高原訓練的效果。 |
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