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題名 | 心理技能訓練對運動表現的影響= |
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作者 | 易芳如; 蔡崇濱; 楊榮俊; |
期刊 | 休閒與運動管理學刊 |
出版日期 | 20150300 |
卷期 | 1 2015.03[民104.03] |
頁次 | 頁8-19 |
分類號 | 528.9014 |
語文 | chi |
關鍵詞 | 心理技能訓練; 運動表現; 目標設定; 覺醒水準; 意象訓練; |
中文摘要 | 運動競賽中,影響運動表現的因素很多,在分秒必爭的瞬間,心理狀態為影響成績的關鍵因素。本文採用文獻分析方法,透過對文獻資料進行綜合分析、歸纳整理運動心理技能訓練三大領域對運動表現的影響,以提供教練和運動員實施心理技能訓練之參政。結果:目標設定直接影響運動員行為動機的強度和方向,合宜的目標設定可提高運動員的自信心;覺醒水準代表運動員在競技運動狀態下的興奮程度;狀態焦慮或過低覺醒水準會影響運動表現;意象訓練為運動員最佳心理技能訓練方式,有助於提高個體從事運動的專注力,在各種不同運動表現狀況中思考應變方式以提升運動員技(戰)術之應用。由於教練很難察覺到每位運動員所感受到的壓力或焦慮。因此,優秀的運動員應瞭解並建立心理技能訓練的認知與方法,找出屬於自己的一套方式。俾有助於在長期訓練時的自我調適。 |
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