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題名 | 阻力訓練對老年人的生理影響=Effects of Resistance Training on Physiology in the Elderly |
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作者 | 詹美玲; 陳延會; 吳國輝; 陳淑貞; 陳妍慧; | 書刊名 | 中原體育學報 |
卷期 | 6 2015.07[民104.07] |
頁次 | 頁1-11 |
分類號 | 993.198 |
關鍵詞 | 老化; 肌肉合成; 阻力訓練; Aging; Muscle synthesis; Resistance training; |
語文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 老化最大的原因是肌力的流失,減緩老化的有效方法之一─阻力訓練。過去觀念對於老年人來說,可能有許多生、心理因素及爭議性,現階段網路資訊的快速,專業的阻力訓練已成為一種安全又有效的運動。阻力訓練可以減緩老化效應,影響因素包括:肌肉合成、功能性體適能、同半胱胺酸、類胰島素促生長因子、心血管、大腦、能量消耗、心理層面等效應,本篇主要針對阻力訓練對於老年人各項生理效應的影響進行討論,阻力訓練可使老年人享受銀髮族生活,無虞地邁入高齡化社會。 |
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