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題 名 | 銀髮族仰泳教案之研究 |
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作 者 | 蔡淑敏; 陸揚庭; | 書刊名 | 休閒保健期刊 |
卷 期 | 11 2014.06[民103.06] |
頁 次 | 頁79-92 |
分類號 | 528.961 |
關鍵詞 | 銀髮族; 仰泳; 游泳; |
語 文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 近年來老年人口逐漸增多,與全球趨勢相較,臺灣2013年60歲以上老年人口占總人口比率為17.4%,預計2050年上升至43.6%,其中80歲以上的老年人口所占比率在2013年為16.8%,2050年推估將上升至30.7%,偏向高齡社會,政府也積極推動活躍老化銀髮族之相關政策,對於銀髮族們在退休後充實生活,讓他們對自己更有自信,在社會上仍有一定的地位,老年人的生理機能隨著年齡漸漸退化,要活就要動,身體健康顯得更重要,因此鼓勵銀髮族們藉由運動來改善身體機能,低衝擊性的游泳運動是不錯的選擇,能減緩慢性病發生,及情緒正面的發展。本研究以仰泳為主,仰泳與其它泳姿不同在於臉不會沒入水中,不用怕在泳池中造成對水的恐懼,而影響學習效果,讓身體全身放鬆躺在水面上,感受水的浮力,藉此也能學到自救的方法。 |
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