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題名 | 跨理論模式應用於老年人健身運動行為改變之探討 |
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作者 | 陳依靈; 楊孟華; 侯堂盛; | 書刊名 | 嘉大體育健康休閒 |
卷期 | 12:1 2013.04[民102.04] |
頁次 | 頁136-141 |
分類號 | 412.86 |
關鍵詞 | 老年人; 健身運動; 行為改變; 跨理論模式; |
語文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 儘管研究證據顯示運動對老人健康促進和疾病預防的重要性,但是,有一半的老人是不運動的。老年人,因沒有好好的規劃自己生活與鍛鍊自己身體,以致於他們在老年時身體退化,意志薄弱;就算老人參加運動的課程,也會中途退出。鼓勵老人持之以恆運動是健康專業人員的一大挑戰,因此需要發展鼓勵和維持老人運動的新策略。跨理論模式(transtheoretical model)是一個可以用來發展新策略的架構。本文將描述跨理論模式中的概念,包括改變階段(stages of change)、改變過程(processes of change)、自我效能(self-efficacy)、決策權衡(decision balance)(Prochaska & Marcus, 1994),可詳盡地闡明行為如何改變,審視行為改變的技術與策略,以循序漸進改變老人不運動的行為,使老年人維持身心社會功能,提升其健康及生活品質與促進身心靈健康為主要目的。 |
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