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題 名 | 運動對失智症的預防及對生理與心理的影響 |
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作 者 | 黃盈達; 李皓綸; 成和正; | 書刊名 | 嘉大體育健康休閒 |
卷 期 | 11:1 2012.04[民101.04] |
頁 次 | 頁272-278 |
分類號 | 528.9013 |
關鍵詞 | 失智症; 規律性運動; |
語 文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 隨著醫療技術越趨進步,全世界大多數國家人口快速老化,失智症盛行率也隨著年齡增加而上升,經調查發現台灣失智症盛行率 : 65 ~ 69歲為 1.2 %、70 ~ 74歲為2.2 %、75 ~ 79歲為4.3 %、80 ~ 84歲為8.4 %、85 ~ 89歲為16.3 %、90歲以上為30.9 %。阿茲海默症是最為常見的失智症之ㄧ,65歲以上的老年人為罹患阿茲海默症的高風險群。研究指出運動能夠間接預防老年失智症,尤其長期規律運動對人體有相當大的益處。本研究基以上所述,採文獻探討法,收集相關資料後,發現有良好運動習慣的老人,在生理方面,能夠活化生理機能,減少許多心血管等慢性疾病的危險因子;在心理方面,運動時能得到釋放壓力、排解不良思想的效果,並在休息時能感到舒適、放鬆、心情愉悅、降低負面思維的產生,達到克服焦慮與憂慮的效果。另外進入老年時期,活動的減少,靜態的生活形式將可能導致身體活動力以及認知能力加速退化,長時間下來造成的病變是難以復原的。而良好的運動介入降低了罹患失智症的機率,增強生理功能,並有效率的執行各項工作,而不易感到倦累;良好的運動介入能使心理獲得正向之成就感,進而增長自我概念,建築起堅強的自尊心及自信心,進而抵制憂鬱情緒的產生。優質的身心狀態能有效的延緩生理年齡的退化,而缺乏運動一直是有礙健康的主要問題。 |
本系統中英文摘要資訊取自各篇刊載內容。