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題名 | 運動介入對老年人平衡能力之影響 |
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作者 | 夏文賢; 蔡崇濱; 顏克典; | 書刊名 | 運動健康與休閒學刊 |
卷期 | 18 2010.12[民99.12] |
頁次 | 頁77-88 |
分類號 | 993.198 |
關鍵詞 | 平衡能力; 老化; 跌倒; |
語文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 隨著醫療科技的進步,國人平均壽命不僅延長,人口老化速度也不斷攀升,而高齡化社會明顯改變人口結構與經濟層面,致使高齡化圈家成為目前世界各國密切關注的議題。隨著年齡增長,老年人的活動能力逐漸衰退,對於老年人而言,因身體機能退化與疾病侵入,導致身體造成沉重的負擔,最後常因不足以應付日常生活之所需,致使個人生活品質降低,因此也增加家庭及社會的負擔,使得在老人福利與醫療照顧將更形重要。研究指出持續性的運動習慣,可提高老年人生活品質、增加心肺功能、控制慢性疾病、降低憂鬱及焦慮、延緩老化與死亡等。老化過程其實是因缺乏運動所致,規律的運動可預防身體機能快速老化,學者們也推論隨著老化過程,~覺功能逐漸衰退,注意力需求提高,一旦注意力不集中,老年人也容易失去平衡而發生跌倒。因此,適合老年人的運動,例如有氧運動、太極拳、有氧舞蹈,可提高機體抵抗力,抗衰老,增加平衡能力減少跌倒機會。 |
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