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題名 | 高爾夫運動與肌肉減少症之探討= |
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作者 | 陳仲立; 高從耀; 王順正; 陳志宏; |
期刊 | 大專高爾夫學刊 |
出版日期 | 20110800 |
卷期 | 8 2011.08[民100.08] |
頁次 | 頁66-75 |
分類號 | 993.5 |
語文 | chi |
關鍵詞 | 高爾夫; 肌肉減少症; 阻力訓練; 老年人; |
中文摘要 | 探討從事高爾夫運動者與肌肉減少症的可能關連,並且透過長春組高爾夫選手的身體機能變化、以及有關身體機能訓練與熱身活動介入的文獻收集,闡述高爾夫運動與肌肉減少症的相關課題。由於從事高爾夫運動人口的年齡,主要是以35-60歲左右的中老年人為主,但是這些年齡層的高爾夫運動參與者,已經會有肌肉質量和肌力流失的問題,也就是所謂的肌肉減少症 (sarcopenia) 的可能,因此透過阻力訓練的方式預防肌肉減少症,是每一位高爾夫運動愛好者的重要課題。年長的高爾夫運動者預防運動傷害的四種預防受傷策略:針對主要旋轉與穩定肌群進行伸展和強化訓練,開始前打球前有充足的熱身運動,正確的揮桿技術,以及進行耐力訓練預防疲勞產生。為了擁有良好的高爾夫運動表現與預防運動傷害,年長的高爾夫愛好者,持續進行伸展活動與阻力訓練,不僅是預防肌肉減少症的有效手段,也是預防高爾夫運動傷害的必要策略。 |
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