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題 名 | 高爾夫揮桿動作的軀幹旋轉研究與應用 |
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作 者 | 高從耀; 陳仲立; 王順正; 王國樑; | 書刊名 | 大專高爾夫學刊 |
卷 期 | 8 2011.08[民100.08] |
頁 次 | 頁55-65 |
分類號 | 993.5 |
關鍵詞 | 高爾夫; 核心訓練; 運動傷害; 擊球距離; 核心穩定性; |
語 文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 本文目的在探討高爾夫揮桿動作時,軀幹旋轉的相關研究成果,並且進一步探討驅幹旋轉的相關訓練方法。在高爾夫揮桿擊球的過程中,透過正確的軀幹旋轉概念與動作,不僅可以獲得穩定的擊球正確性,在軀幹的彈簧效應作用下,讓揮桿平面的穩定性提高,提供完整有效的加速擊球效益,進而提升高爾夫的擊球距離與擊球精準度。高爾夫揮桿擊球過程中,不僅要在上桿的最高點時增加軀幹旋轉(增加肩膀旋轉、減少臀部旋轉),而且在下桿的初期也要增加軀幹旋轉的延展效應,以便讓手臂與手腕驅動球桿擊球,達成最高的擊球效益。下背痛是高爾夫運動很常見的一種運動傷害,高爾夫選手在進行高爾夫的訓練時,有關軀幹核心肌群的訓練是不可或缺的,除了可以提升揮桿擊球的效益,也是預防運動傷害的重要手段。X-Factor的相關訓練知識 (DVD) 與設備、適身轉 (Core X Trainer)、抗力球等,都是訓練軀幹旋轉與強化核心肌群功能的有效工具,值得高爾夫愛好者實際應用。 |
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