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題名 | 提升官兵自主運動增進基本體能訓練之研析 |
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作者 | 徐慶帆; | 書刊名 | 陸軍學術雙月刊 |
卷期 | 47:515 2011.02[民100.02] |
頁次 | 頁111-120 |
分類號 | 593.2 |
關鍵詞 | 基本體能; 體適能; 跨理論模式; 體能訓練原則; |
語文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 一、國軍體能鑑測目的在驗證國軍官兵的心肺耐力、肌力與肌耐力水準。目前基本體能鑑測的鑑測項目包括兩分鐘仰臥起坐、兩分鐘俯地挺身及3,000公尺跑步(男女項目均同,標準不同)。藉由平日的訓練與鑑測,使官兵足以擔負起作戰時之基本體能負荷要求。 二、體能為軍人執行各項任務的根本,更是戰鬥與戰技的基礎,為能有效提升官兵運動風氣,本文引用運動心理學中「跨理論模式」(Transtheoretical Model),並應用於官兵自主參與運動或體能訓練,逐次鍛鍊強健體魄,以增進整體戰力。 三、最後從體能訓練原則,提供官兵強化體能訓練方式,期望激勵官兵努力積極參與訓練,提升體能狀態,在合格的基礎上建立自信心,並能樂於參與訓練,追求進步與卓越,挑戰極限。 |
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