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題 名 | 太極拳運動前後心率變異度的頻譜分析 |
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作 者 | 呂萬安; | 書刊名 | 中國醫藥研究叢刊 |
卷 期 | 27 2007.11[民96.11] |
頁 次 | 頁1-11 |
分類號 | 528.9012 |
關鍵詞 | 運動; 心率變異度; 交感; 副交感; 自律神經活性; |
語 文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 許多臨床研究已發現老化與疾病狀態均會導致副交感神經活性下降的情形,且下降的程度與其疾病嚴重度或預後有關,因此,如何提升副交感神經活性是學者們努力的目標。從1990年代開始,醫界對於人類健康的促進及預防醫學愈來愈重視。充足的營養與運動習慣的確會陂低罹患各種疾病的風險,可以延長許多人的壽命,因此充足的營養與運動可視為目前最佳的健康長壽良方。太極拳與外丹功是二種普遍流行於東方國家的養生運動,他們都被認為適合於老年人及慢性病人。本研究的目地是探討太極拳與外丹功對於中老年人自律神經活性的效應,且進一步比較這兩種運動的生理效應。 心率的快慢受竇房結節律細胞的基本發電頻率和自律神經系統的調控這兩個主要因素影響。竇房結節律細胞的基本發電頻率是固定的,並不會在短時間內改變,而自律神經系統的活性則無時無刻不在變化,以因應身體的需要。竇房結放電頻率因自律神經系統的調控而表現出的變異度即為心率變異度。將心率的訊號作快速傅立葉轉換,就可得心率的功率頻譜圖,在功率頻譜圖上通常可以發現這兩個明顯的波峰,即在0.15到0.40赫茲的高頻處有由副交感神經調控的波峰,以及在0.04到0.15赫茲處有由副交感神經及交感神經共同調控的低頻波峰。一般以高頻功率比(=100╳高頻功率/總功率)做為副交感神經活性的指標,以低頻功率比(=100╳低頻功率/總功率)做為交感與副交感神共同調控的指標,且以低高頻功率比(==低頻功率/高頻功率)做為交感--副交感神經活性平衡的指標。 我們邀請二十名打太極拳及二十名對照組參與本研究,我們比較兩組參與者心率變異度的差異,以及太極拳運動後心率變異度的變化情形。結果顯示太極拳組運動前的總功率、極低頻功率、低頻功率、低頻功率比及低高頻功率比都顯著地大於對照組。太極拳組在太極拳運動後,高頻功率比從運動前的22.8±14.6 nu上升到運動後30分鐘的28.2±16.1 nu,運動後60分鐘又持續又上升到30.6±18.4 nu。相反的,低高頻功率比則由運動前的2.5±2.4下降到運動後30分鐘的1.8±1.4,以及運動後60分鐘的2.2±2.9。這些數據顯示太極拳的短期效應是提升副交感神經的活性,並使得交感神經的活性下降,故太極拳值得被推荐給中老年人,作為一種健身運動。 |
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