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題 名 | 運動、體適能及健康 |
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作 者 | 林安民; 劉瑞瑤; 黃信彰; | 書刊名 | 臨床醫學 |
卷 期 | 74:5=443 2014.11[民103.11] |
頁 次 | 頁327-332 |
分類號 | 411.7 |
關鍵詞 | 運動; 體適能; 健康促進; Exercise; Physical fitness; Health promotion; |
語 文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 運動對於健康的益處已經有大量的研究文獻證實,可降低心血管疾病的諸多危險因子如高血壓、高血脂、高血糖,而對新陳代謝與內分泌、消化道系統、腦神經功能、骨骼關節肌肉系統都有好處。面對日益增多的文明病,生活型態的介入及改變才能阻斷疾病的源頭。體適能的提升對於罹病率與死亡率的下降有顯著相關,無論是心肺適能還是近年發現重要性的肌肉適能皆是如此。身體組成也開始受到重視,體脂肪比率比身體質量指數更具生理指標價值,在國外已有常模可以參考。當去除危險因子之後,積極正向的促進健康才能遠離疾病,追求更好的生活品質。 |
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