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題 名 | 跆拳道基礎及專項肌力訓練法=Basic and Specific Strength Training for Taekwondo |
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作 者 | 張婉貞; 莊紋娟; 江界山; 陳和德; 林清和; | 書刊名 | 文化體育學刊 |
卷 期 | 2 2004.06[民93.06] |
頁 次 | 頁211-216 |
分類號 | 528.977 |
關鍵詞 | 跆拳道; 專項肌力; |
語 文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 跆拳道運動是我國在奧運會上最具有奪牌希望的項目之一。近年來歐美國家的實力也逐漸提昇,對我們也造成威脅。肌力是每個運動項目訓練的基礎,在競技運動中是不可或缺的。跆拳道屬全身性的運動,故在協調能能力、平衡感、敏捷性為必須的基本能力之外,更強調選手爆發力、肌耐力、速耐力等專項體能。本文的目的在於探討現行跆拳道競賽規則之下,對選手能力的要求,以及因應這些要求所需要的訓練。在動作的踢擊中,由於經常被要求在極短暫的時間內完成,因此,最快肌肉收縮能力成為競技勝負的關鍵,而這種速度與力量的結合即是爆發力,若能配合週期訓練的安排,實施肌耐力→肌肉肥大→最大肌力→爆發力訓練,並與專項技術的結合,相信對運動成績會有大幅的提昇。 |
本系統中英文摘要資訊取自各篇刊載內容。