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來源資料
中華體育季刊
7:4=28 1994.03[民83.03]
頁141-147
各種教育
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運動心理學
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題 名
運動行為的建立與維持的策略探討
作 者
陳俊豪
;
書刊名
中華體育季刊
卷 期
7:4=28 1994.03[民83.03]
頁 次
頁141-147
分類號
528.9014
關鍵詞
運動行為
;
語 文
中文(Chinese)
中文摘要
一般人知道運動的好處,但是能下決心規律運動的人卻不多。 有參考多篇國外有關運動行為的研究配合行為改變的三個階段,提供適合的策略供參考。 第一階段 喚醒/認識:傳達訊息,引發運動動機 第二階段 作決定/開始:開始運動,可配合使用目標設定、作決定等技巧 第三階段 維持:使運動成為生活方式的一部分。配合自我管理、自我監督、畫面同意書、社會支持等策略
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