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題名 | 正念在促進心理健康上的運用與機制=The Application and Mechanism of Mindfulness for Mental Health Promotion |
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作者 | 竇金城; | 書刊名 | 輔導季刊 |
卷期 | 52:3 2016.09[民105.09] |
頁次 | 頁60-71 |
分類號 | 178.8 |
關鍵詞 | 正念; 正念減壓課程; 正念認知治療; 接受與承諾治療; 辯證行為治療; 再覺知; 心理彈性; |
語文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 一個所謂的「第三波」行為與認知治療在近年來出現,它結合了來自認知行為傳統的技術以及接受與「正念」的使用。傳統的認知行為治療(CBT),在處理想法上是經由將目標放在駁斥、改變以及重新架構它們的內容,然而這新的治療採取了不同的取向,焦點在放在人與他們的想法與感覺的關係上(Hayes, Follette, & Linehan, 2004)。藉由正念可以達到正向的改變、苦惱的止息或心理彈性的增進,促進了心理的健康與福祉。本文首先說明正念的定義;次則提出正念在心理治療上的運用,主要為「正念減壓課程」(MBSR)、「正念認知治療」(MBCT)、「接受與承諾治療」(ACT)及「辯證行為治療」(DBT)等四個層面;再則提出正念在促進心理健康上的機制,主要為「再覺知」及「心理彈性」等二個面向;最後提出結論,以提供教育相關單位與輔導人員之參考。 |
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