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題名 | 熱身運動的新方式--振動刺激 |
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作 者 | 陳建瑋; 龔憶琳; | 書刊名 | 中華體育季刊 |
卷期 | 25:4=99 2011.12[民100.12] |
頁次 | 頁629-636 |
分類號 | 528.915 |
關鍵詞 | 振動刺激; 熱身; 血流量; 耗氧量; 肌肉溫度; |
語文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 振動刺激是一種新興的訓練方式,目前被運動教練與學者廣泛用於訓練與研究中。經過綜評振動刺激之相關文獻,發現振動刺激具有類似於熱身運動的效果,例如:增加血流量、耗氧量與肌肉溫度,因此,振動刺激或許可以成為另外一種熱身運動方式,透過以上機制,可達到提升身體溫度、預防運動傷害與促進爆發力表現的目的。雖然有部分文獻並未支持振動刺激能有效提升爆發力,但值得注意的是,有熱身效果並不代表對隨後之運動表現一定有助益,或許與振動刺激參數有關,因此,透過振動刺激達到熱身目的後,若要再促進隨後爆發力運動表現,必須考慮與振動刺激之有關參數的設定,才能讓振動刺激的熱身效果更為顯著。 |
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