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題 名 | 如何選擇適合自己的健身運動 |
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作 者 | 游添燈; | 書刊名 | 中華體育季刊 |
卷 期 | 12:1=45 1998.06[民87.06] |
頁 次 | 頁93-101 |
分類號 | 528.9013 |
關鍵詞 | 健康體適能; 有氧運動; 關節受力; 健身運動; 太極拳; |
語 文 | 中文(Chinese) |
中文摘要 | 對現代人而言,運動是通往健康的良好途徑之一,但是運動的種類繁多,到底有那些運動才是適合我的運動呢?每一個人的健康情形和運動前的體能水準可能不一樣,運動前最好先了解自己的健康狀況、需要和活動限制等因素,再依據自己主客觀情境的配合,選擇符合自己需要加強那幾項體能要素的運動來從事,並依漸進原則,以階段性為手段,在安全性和有效性的考量,一方面改善並提昇自己的健康水準,另一方面多了解各種運動項目的特色,精挑細選,朝終生運動、全人健康的理想邁進。 |
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