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來源資料
中華體育季刊
13:3=51 1999.12[民88.12]
頁110-116
各種教育
>
運動生理學
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從能量消耗的觀點談過度訓練
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題名
從能量消耗的觀點談過度訓練=
作者
林瑞興
;
期刊
中華體育季刊
出版日期
19991200
卷期
13:3=51 1999.12[民88.12]
頁次
頁110-116
分類號
528.9012
語文
chi
關鍵詞
能量消耗
;
過度訓練
;
中文摘要
本文從能量消耗的觀點來探討過度訓練的問題,提供身體能量的主要來源有醣類、脂肪、蛋白質等物質。當訓練負荷量過重或能量消耗過多時,身體會出現一些徵狀,包括外在身體表徵、生理、心理的變化及運動表現的下降。透過休息、促進恢復、營養劑增補與修改訓練計畫樂一些有效的預防方法,可以達到訓練與恢復之間的平衡,避免運動員受傷,有助運動水平的提昇。
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