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題名 | 太極拳訓練對提高老年族群平衡能力的功效= |
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作者 | 彭鈺人; 張淑玲; 楊昌陸; |
期刊 | 體育學系(所)刊 |
出版日期 | 20070400 |
卷期 | 7 2007.04[民96.04] |
頁次 | 頁117-131 |
分類號 | 528.97 |
語文 | chi |
關鍵詞 | 太極拳; 老年人; 平衡能力; |
中文摘要 | 老化(aging)係指人體結構及功能隨時間進行而累積的變化,它是一種正常但不可逆的持續性過程。老年人不僅心肺耐力和肌力逐漸減退,且平衡性、反應性及柔軟度都會變差。近年來國內外很多研究在探索影響老年人姿勢平衡與控制的要素,以及增進平衡能力的方法。學者發現,太極拳運動在增進老年人平衡能力及預防跌倒受傷方面,具有相當重大的意義。本研究之主要目的,即爲探討太極拳運動對提高老年族群平衡能力的功效。本研究採用橫向式之研究方式,以50名老年婦女為受試者,每組各25名,其中一組爲太極拳組,過去長期從事太極拳運動,另一組則爲對照組,不從事任何運動。以期達成預定目標,爲太極拳抗老化促進平衡提供科學的證據。結果發現:(一)太極拳組受試者的開眼單足立平衡能力明顯優於不運動的同齡對照組(P<0.05);(二)太極拳組受試者的閉眼單足立平衡能力亦明顯優於不運動的同齡對照組(P<0.05);(三)太極拳組受試者的閉眼走直線平衡能力亦明顯優於不運動的同齡對照組(P<0.05)。表示:太極拳運動對於老年婦女靜態的開、閉眼單足立平衡能力以及閉眼走直線平衡能力具有極佳的提昇作用。對老年人來說,平衡能力及穩定度是預防跌倒的重要控制因素,這進一步說明,太極拳確是一項值得推廣的老年婦女養生保健運動。 |
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